¿Detingando hilos de plata? Cómo evitar el cabello gris (y tal vez incluso revertirlo)

Para la mayoría de nosotros, el cabello gris es inevitable, hasta 23% de las personas hará que la mitad de su cabello se vuelva gris cuando cumplan 50 años.

Por supuesto, muchos no están molestos por algunos hilos grises. Y en los últimos años, ha habido un aumento notable en las celebridades y las personas influyentes que abrazan su cabello gris natural, o incluso muriendo intencionalmente para lograr un estilo de plata a la moda (ver: Kim Kardashian). Pero es mucho más común querer prevenir o Cubra el pelo gris.

Ya sea que decida abrazar el aspecto o cubrirlo, obtener sus primeros grises puede ser un poco inquietante. ¿Qué le pasa a tu cabello? Y si no estás dispuesto a usar mechones plateados, ¿puedes revertir la tendencia y evitar el cabello gris por completo? Siga leyendo para obtener todo lo que necesita saber.

¿Por qué el cabello se vuelve gris?

Las causas del cabello gris

El cabello gris es causado con mayor frecuencia por el proceso de envejecimiento natural. Sin embargo, los gris prematuros, cuando el cabello se blanquea antes de lo esperado, puede ser el resultado de varios factores diferentes. Para aprender a evitar que el cabello se vuelva gris, es una buena idea entender por qué sucede en primer lugar.

1. Envejecimiento y genética

El envejecimiento es la causa más común de cabello cisno; Como sus folículos pilosos producen menos melanina, su cabello crecerá en gris. Esto comúnmente comienza alrededor de los 35 años, pero puede variar según su genética específica. Algunas personas notarán los pelos grises (o incluso se volverán completamente grises) tan pronto como la escuela secundaria, mientras que otras estarán en sus 40 años antes de notar una mecha de plata o dos.

Si desea una pista de cuándo se pondrá en gris, mire ambos lados de su árbol genealógico: el gris no es exclusivo de un solo lado de su linaje. Considere si alguno de sus padres se puso gris y cuándo tendrá una idea razonable de cuándo podría comenzar a ver algo de plata.

2. Estrés

¿Puede el estrés causar el cabello gris? Si bien un evento estresante no sorprenderá de inmediato tu cabello completamente blanco, la investigación muestra que el estrés pueden conducir a más grises.

Primero, el estrés puede desencadenar una condición llamada efluvio telógeno, que hace que su cabello se arroje aproximadamente tres veces más rápido de lo que normalmente lo haría. Si sus folículos capilares ya están generando mechones plateados o grises, este ciclo de pérdida/crecimiento de cabello acelerado puede conducir a la producción de más pelos grises.

Además, investigación reciente demostró que el estrés puede conducir a más cabello gris en ratones. Específicamente, el estudio puso a los ratones bajo tres tipos de estrés: dolor leve, a corto plazo, estrés psicológico y movimiento restringido. En las tres situaciones, los ratones experimentaron una pérdida significativa de células madre de melanocitos: las células que producen melanina en el folículo piloso. Con menos células de melanocitos para producir melanina, el nuevo crecimiento del cabello en los ratones parecía gris.

Si bien este estudio se limitó a ratones, sugiere que probablemente existe un vínculo entre el estrés y el cabello gris, incluso en humanos.

3. Deficiencias de vitaminas y minerales

Ciertas deficiencias de vitaminas y minerales pueden hacer que su cabello se blanquee. La falta de vitamina B12, por ejemplo, es una de las deficiencias más comunes vinculadas con el envejecimiento prematuro. Los bajos niveles de B12 a menudo se ven junto con deficiencias en ácido fólico y biotina.

Los gris prematuros también se han relacionado con deficiencias en:

• Vitamina D
• Hierro
• Zinc
• Vitamina B5

4. Enfermedad

También es posible que su cabello pierda su pigmento debido a ciertas afecciones y enfermedades médicas. Por ejemplo, investigar Muestra que los trastornos relacionados con la tiroides, que incluyen enfermedad tiroidea, hipertiroidismo e hipotiroidismo, pueden causar cisno temprano.

Las condiciones autoinmunes, en particular, se han relacionado con el desarrollo del cabello blanco. En estas condiciones, el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propias células, incluidas las células ciliadas. Esto puede causar una pérdida de pigmento y, como resultado, pelos grises.

Las condiciones médicas y las enfermedades autoinmunes que pueden desencadenar el crecimiento del cabello gris incluyen:

• Neurofibromatosis (enfermedad de Von Recklinghausen)
• Esclerosis tuberosa
• Vitiligo
• Alopecia areata

5. Fumar

Investigadores he encontrado un vínculo entre fumar y el inicio del crecimiento del cabello gris antes de los 30 años. Debido a que fumar restringe los vasos sanguíneos, puede reducir el flujo sanguíneo a los folículos capilares y conducir a la pérdida de cabello. Además, las toxinas en los cigarrillos pueden dañar los folículos pilosos, lo que lleva al crecimiento prematuro del cabello gris. En última instancia, eso significa que fumar puede conducir a un adelgazamientoy Cabello aturdido.

¿Se puede revertir el cabello gris?

Si desea aprender a detener el cabello gris naturalmente, su mejor opción puede ser centrarse en llevar una vida menos estresante. A estudiar Por investigadores de la Facultad de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia de la Universidad de Columbia encontraron evidencia de que el cabello gris causado por el estrés puede volver a su color original si se elimina el estresante.

Los investigadores creen que el cabello debe alcanzar un umbral antes de que se vuelva gris. Si tiene 30 y 40 años, cuando el cabello está cerca de ese umbral en función de su edad y genética, el estrés puede empujar su cabello sobre ese umbral y hacer que se vuelva gris. Si elimina el estresante, puede ver la transición de su cabello a su color natural. Sin embargo, es probable que deba estar biológicamente cerca de ese umbral para que la ciencia se mantenga. Si has estado gris durante muchos años, reducir el estrés probablemente no tendrá un impacto en el color de tu cabello.

Remedios caseros para revertir el cabello gris

¿Se pregunta cómo deshacerse del cabello gris? Probablemente haya encontrado una variedad de remedios caseros que prometen ayudar a oscurecer el cabello que se ha vuelto gris en Internet. La mayoría incluye ingredientes diseñados para actuar como un tinte natural, como té negro, henna, café y cáscaras de papa. Sin embargo, los remedios de bricolaje pueden producir resultados mixtos o inesperados, especialmente si ya tiene color en el cabello. A menudo, darán como resultado un tono rojo o naranja cálido, en lugar del tono natural que esperaba.

Además, la cobertura del cabello gris puede variar según su color de cabello original y el porcentaje de su cabello que ya se ha vuelto plateado. Por ejemplo, el cabello gris no es tan visible en el cabello rubio, por lo que los reflejos pueden ser suficientes para atacar y camuflar parches grises. Sin embargo, el cabello gris se destaca más prominentemente contra el cabello oscuro, por lo que las morenas generalmente requieren más cobertura completa. En última instancia, para obtener los mejores resultados, consulte con su estilista sobre el color y la atención más efectivos a medida que comienza a ver grises.

Técnicas para evitar

Algunas recomendaciones comunes para tratar con el cabello gris pueden ser dañinos. Por ejemplo, puede estar tentado a simplemente arrancar nuevos grises que ve. Sin embargo, el desplume repetido en realidad puede dañar el folículo piloso y conducir a una pérdida de cabello permanente. Si desea deshacerse de los grises, colorear su cabello es una mejor opción.

Puede elegir tomar una caja de tinte para el cabello para cubrir esos grises, pero ese no es el mejor enfoque por un par de razones. Uno, al igual que el sobreprocesamiento o el exceso de color puede dañar el cabello normal y saludable, puede afectar aún más duramente el cabello gris. Algunas personas encuentran que sus hilos de plata se vuelven secos y gruesos, y que la grosería puede dificultar que el color penetre. Es posible que tenga que permitir que el color se sienta en su cabello por más tiempo, causando daños. Si estás tratando con pelo grueso, es importante hablar con un estilista profesional sobre cómo colorear y cuidarlo adecuadamente.

Y hablando de profesionales: el aspecto que obtendrás trabajando con un colorista vencerá a un estilo comprado en la tienda cada vez. El tinte funciona de manera diferente en diferentes tonos de cabello, incluido el gris, de modo que ese hermoso tono de rubio veraniérgico o marrón castaño que ves en la caja podría no ser exactamente lo que termina en tu cabeza. Ya sea que elija el color completo correcto para su cabello y tono de piel, incorporando reflejos o creando un aspecto funky de fuego y hielo, un estilista puede crear un plan de color personalizado que se adapte a usted. ¡Ninguna caja puede vencer eso!

Cómo evitar el cabello gris naturalmente

Si bien en algunos casos puede revertir el cabello gris, no es una garantía, por lo que es mejor aprender a evitar el cabello gris de forma natural. Aquí hay algunos consejos:

1. Abordar posibles deficiencias de vitaminas

Debido a que su cabello puede volverse gris como resultado de ciertas deficiencias, como la falta de hierro, B12 o vitamina D, comienza con una conversación con su médico. Identificar y abordar de manera proactiva cualquier deficiencia ahora puede ayudar a asegurarse de que su cabello no cambie de color prematuramente. Esto puede implicar tomar suplementos o cambiar su dieta.

2. Aprenda a manejar mejor el estrés

Es un cliché por una razón: la investigación muestra que el estrés puede desencadenar el gris prematuro. Intenta reducir los estresores innecesarios en tu vida, o aprender a lidiar con el estrés de formas productivas y positivas a través de, por ejemplo, ejercicio, respiración profunda o meditación.

3. Deja de fumar

Debido a que fumar puede conducir a un cabello prematuramente aturdido, abandonar los cigarrillos puede aumentar sus posibilidades de mantener el color de su cabello natural por más tiempo.

4. Coma una dieta rica en nutrientes

No puede activar exactamente ni detener el crecimiento del cabello gris en función de su dieta, pero comer ciertos alimentos puede ayudar a mitigar las deficiencias de vitaminas y minerales que pueden provocar pelos blancos. Las lentejas y los garbanzos, por ejemplo, son buenas fuentes de vitamina B9 o folato. El salmón puede proporcionar vitamina D, y el atún, las truchas y las sardinas ofrecen una dosis saludable de vitamina B12. Además, las nueces son una excelente fuente de cobre, que puede ayudar a la producción de melanina en su cabello.

5. Evite los productos para el cabello con productos químicos duros

Los productos para el cabello fuertes, desde tintes para el cabello hasta champús, pueden contener ingredientes que disminuyen la melanina natural del cabello, como el peróxido de hidrógeno, que puede provocar gris temprano. Haga el inventario de su rutina de cuidado del cabello y opte por productos naturales y no dañinos. Además, al elegir un limpiador de cabello Eso protege tu cabello y lo mantiene hidratado, puedes asegurarte de que se vea saludable incluso cuando comienza a gris.

Tenga en cuenta que cuándo y cuán rápido su cabello se vuelve gris está determinado en gran medida por algo que no puede cambiar: la genética. Sin embargo, al aprender a prevenir el cabello gris naturalmente, puede mantener el cabello más joven por más tiempo. Además, seguir estos consejos protegerá su cabello incluso cuando comience a blanquear, ya sea que elija cubrirlo o abrazarlo, su cabello se mantendrá saludable, flexible y fuerte.